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Con la llegada de la Navidad, se multiplican los compromisos familiares, los reencuentros con amigos… y las inevitables cenas, comilonas y atracones propios de estas fechas. A continuación te ofreceremos unos cuantos consejos y alternativas detox para contrarrestar los excesos de estas fiestas.  

La alteración que marcan las festividades navideñas en nuestro día a día supone que muchos se lo tomen como un paréntesis en su rutina. Los compromisos sociales y las cenas copiosas se suceden mientras decidimos dejar de preocuparnos por nuestra línea. Si nuestra intención de controlar la dieta con moderación no ha sido del todo disciplinada, una alternativa para depurar las toxinas acumuladas en las comilonas es seguir un plan detox.

La eficacia de las frutas y verduras depurativas

 

Las frutas y las verduras constituyen la base de una dieta orientada a depurar las toxinas procedentes de las cenas navideñas. Un alimento muy interesante para eliminar estas sustancias de nuestro organismo es la alcachofa. Sus propiedades diuréticas la hacen muy importante, además de su función de estimular la producción de bilis y regular el intestino.

En el caso de las frutas, hablar de una dieta o plan “detox” nos evoca la imagen de zumos naturales, por ser la referencia habitual en las publicaciones sobre este tema. Su atractivo radica en constituir una fuente antioxidante con múltiples propiedades beneficiosas. Para maximizar el efecto depurador, lo ideal es mezclar distintas frutas con su pulpa: fresauvakiwinaranjalimón… incluso zumos de verduras como zanahoria, tomate o remolacha.

Agua como aliado para eliminar toxinas

Sin lugar a dudas, el agua es el líquido depurativo por excelencia. Su consumo es fundamental a la hora de eliminar toxinas de nuestro organismo. Manteniéndonos debidamente hidratados conseguiremos mejorar la digestión y combatir la retención de líquidos. Una cantidad diaria recomendada para consumir ronda el litro y medio de agua como mínimo.

Establecer un mínimo de ejercicio físico

Antes de que se produzca el clásico overbooking en el gimnasio durante el mes de enero y se llene de caras nuevas, no está de más visitarlo cuando la agenda lo permita. Acudas al gimnasio o practiques deporte en otros espacios, lo fundamental es no variar bruscamente tus rutinas. Es comprensible que los compromisos y planes navideños alteren tu dinámica habitual, pero mientras te marques un calendario que garantice un mínimo de ejercicio, más fácil se hará la vuelta a tu rutina diaria. Además, estimularás la depuración de toxinas en tu organismo.

Plan con DD6 depur & detox

Su combinación de extractos de ortiga verde, alcachofa, diente de león, cola de caballo y bardana contribuyen a depurar los elementos tóxicos acumulados en nuestro cuerpo. Además, todos estos componentes aportan beneficios que desembocan en mejores digestiones gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y su estimulación para la secreción de bilis durante el proceso digestivo.


Tomado de:

www.vitonica.com